Çocuklarda Sınav Kaygısı

0
34

Küçük yaşlarda tanışılan sınavlardan korkmanın yersiz bir şey olduğunu çocuğunuza öğretebilirsiniz.

Çocukluktan itibaren başlayan sınavlar, hayatın birer gerçeği. çocuklarda sınav korkusu ve kaygısı ile baş edebilmeyi öğrenmek ise başarının temeli. Kaygı, bir uyaran karşısında bedensel, duygusal, zihinsel değişimlerin zincirleme reaksiyonu olarak karşımıza çıkıyor. çocuklarda da bu böyle. Sınav ile tanışan çocuk, bilgisini en iyi göstermenin stresini sınav kaygısı olarak yaşıyor. Bu da çocuğun duygusal ve zihinsel gelişiminde negatif bir etki yaratıyor. Yapısal, genetik faktörler de göz önünde bulundurulursa, çocuk bu kaygıyı daha şiddetli ya da hafif atlatabiliyor.

Anne-baba olarak çocuğun kaygısını yenmesine ya da minimum düzeyde kaygılanmasına yardımcı olabilirsiniz. Başa çıkması zor bir durumdaysa eğer, profesyonel yardım almaktan da çekinmeyin.

Fiziksel olarak değişimler ve bedensel tepkiler ise şöyledir.

Kalp atışları hızlanır

Mide bulanır

Terleme

Ağız kuruluğu

Eller ve parmaklar soğur

Nefes alamama hissi

Huzursuzluk

İlgisizlik

Bu belirtiler, çocuktan çocuğa şiddetli ya da hafif olabilir. önemli olan, çocuğun bununla başetmeyi öğrenebilmesidir. Bunun için bir anne-baba olarak yapabilecekleriniz tabii ki var. Bunlar şöyle;

Sınava hazırlık dönemi

1. çocuğun dersi dinlemesi için teşvik edin ve öğretmeni ile işbirliği içinde olun.

2. çocuğun günü gününe ödevlerini yapmasını sağlayın ve okulda öğrendiklerinin üzerinden geçmesi için yardımcı olun.

3. Yemek, uyku ve Oyun zamanına yeterince zaman ayırın.

4. Ders çalışırken kısa aralıklarla ara verin ve çocuğun istediği bir şeyle uğraşmasına izin verin.

5. çocuğa birgün öncesinden gaz yapıcı yiyecekler yedirtmeyin. Protein almasına ve bol su içmesine özen gösterin.

6. çocuğunuza dikkat ve konsantrasyon çalışmaları yaptırın. Satranç oynamasını öğretin.Sınav gününde

1. çocuğun özgüvenini destekleyici cümleler söyleyin. “Bunu başarabilirsin”, ” Rahat ol, her şey yolunda”… Bunlar çocuğun rahatlamasını ve motive olmasını sağlayacaktır.

2. çocuğa rahatlama teknikleri ve nefes alma tekniklerini öğretin ve sınav günü uygulatın.

3. çocuğun bir gün önce uykusunu almasına dikkat edin.

(Kaynak: Womenist.net)

Kimler Neler Demiş?

Bir Cevap Yazın

  Subscribe  
Bildir