Pazar, Temmuz 25, 2021
More

    SON EKLENENLER

    Düşük kalorili atıştırmalık tarifler

    Akşam bir şeyler atıştırmaktan vazgeçemeyenler için düşük kalorili, lezzetli ve her daim buzdolabınızda bulundurabileceğiniz atıştırmalık tarifler. 

    Soğuk çorba
    1 çay bardağı light yoğurt
    2 çorba kaşığı haşlanmış buğday
    3 çorba kaşığı haşlanmış nohut
    Nane
    1 çay bardağı su
    Bütün malzemeleri bir kasede karıştırıp üzerine nane serpin.

    Tarçınlı komposto
    5 kuru kayısı
    10 kuru erik
    1 çubuk tarçın
    4 bardak su
    Tercihe bağlı tatlandırıcı
    Kayısı ve eriği 4 bardak su ile 15dk haşlayın. Ocağın altını kapatıp çubuk tarçın ve isteğe göre tatlandırıcı ekleyin. Soğuk olarak tüketin.

    Müsli
    1 çay bardağı light yoğurt
    2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
    1 dilim doğranmış ananas
    3 parça dövülmüş ceviz
    Bütün malzemeleri kasede karıştırın.

    Tarçınlı elma
    1 büyük boy yeşil golden elma
    Toz tarçın
    1 top vanilyalı dondurma
    Elmayı rendeleyin, tavada çevirin. Suyunu alınca tarçın serpin. Yanında bir top vanilyalı dondurma ile servis edin.

    Anadolu Sağlık Merkezi
    Beslenme ve Diyet Uzmanı
    Çağatay Demir

    Latest Posts

    KAÇIRMAYIN