Pazar, Haziran 16, 2024
More

    SON EKLENENLER

    Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyet

    Diyetisyen Derya Zünbülcan’dan, yılbaşında fazla kaçıranlar için menü hazırladı.

    yılbaşı kilolarından kurtulmak 1
    Yılbaşı kilolarını verdirecek 2 günlük diyetKaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.

     Yılbaşında kaçıranlar için diyet

    Sabah
    1 kâse probiyotik yoğurt
    2 kuru erik
    1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
    1 tatlı kaşığı tarçın
    1 tk bamya tohumu
     

    Ara
    1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık
     

    Öğle
    Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir

    Ara
    1 dilim ananas

    Akşam
    2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt

    Ara
    1 bardak light süt + 1 adet elma

    Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.

    Latest Posts

    KAÇIRMAYIN